Сотни скручиваний и длительные планки не обеспечат вам плоский живот и сильный кор, если вы не научитесь активировать мышцы живота через дыхание и стабилизацию. А если научитесь, то возможно и сотня планок не понадобиться. Попробуем найти ваши «самые глубокие мышцы кора»?